Elasticidad, firmeza y una piel más tonificada: estos son algunos de los beneficios que el fenogreco puede aportar en tratamientos estéticos y cosméticos, siempre que se use con conocimiento y bajo supervisión profesional. Hoy te contamos por qué este ingrediente milenario empieza a sonar fuerte en las cabinas de belleza.
Aunque tradicionalmente ha sido más conocido por sus aplicaciones en la cocina y la medicina natural, el fenogreco —también conocido como alholva— se está posicionando como un activo interesante dentro de la cosmética profesional. Su uso no es nuevo, pero sí lo es la forma en que se está empezando a incorporar en tratamientos faciales y protocolos de salud cutánea gracias a su potencial para mejorar la elasticidad de la piel, reducir la flacidez y aportar nutrientes clave.
Hemos querido analizar el verdadero potencial del fenogreco en estética y hablar con expertas que ya lo están utilizando o investigando sus beneficios tanto en uso externo como desde dentro, a través de la alimentación.
¿Qué es el fenogreco y por qué empieza a utilizarse en estética?
El fenogreco es una planta herbácea cuyas semillas y hojas contienen un cóctel de principios activos muy interesantes: diosgenina, fitoestrógenos, saponinas, vitaminas y minerales como el hierro. Tradicionalmente se ha usado como remedio digestivo, ginecológico o para estimular el apetito, pero su perfil antiinflamatorio, nutritivo y antioxidante ha despertado el interés del sector cosmético.
Uno de los principales motivos es su efecto sobre la producción de colágeno y elastina, claves en la salud y juventud de la piel. Como explica la nutricionista Salena Sainz, de Naturae Nutrición, “promueve la producción de colágeno y elastina, lo que ayuda a mejorar la elasticidad de la piel y refuerza su estructura, contribuyendo de esta forma a una apariencia más tonificada y uniforme”.
Propiedades del fenogreco en cosmética
Entre los beneficios más destacados del fenogreco en cosmética, encontramos:
- Aporta elasticidad a la piel, sobre todo cuando se combina con tratamientos complementarios.
- Favorece la tonificación cutánea y ayuda a combatir la flacidez.
- Tiene acción antiinflamatoria y calmante, útil en pieles con problemas como eccemas, urticarias o acné.
- Apoya la regeneración de tejidos, gracias a su contenido en vitaminas y antioxidantes.
Como afirma Nuria López, creadora de la marca de belleza y cosmética Kuka&Chic, “da una mayor elasticidad a la piel siempre y cuando vaya acompañado de un tratamiento”. La clave está en integrarlo correctamente dentro de una rutina adaptada a las necesidades de cada tipo de piel, siempre con asesoramiento profesional.
¿Cómo se aplica el fenogreco en estética?
El fenogreco se puede encontrar en diferentes formas para uso externo:
① Cataplasmas o emplastos a base de harina de fenogreco, útiles para tratar acné, forúnculos, eccemas o abscesos.
② Decocciones isotonizadas que, incluso, se han aplicado como colirio natural para tratar blefaritis o conjuntivitis.
③ Extractos y sérums que incorporan el principio activo para tratamientos reafirmantes o antiedad.
④ Mascarillas naturales, combinadas con otros activos vegetales para reforzar la hidratación y nutrición cutánea.
Desde Kuka&Chic nos insisten en que “siempre debe incorporarse con un profesional para saber exactamente si tu piel lo necesita, porque hay pieles que no lo necesitan”. Es un ingrediente potente, pero no universal.
El fenogreco en la nutrición
Una de las claves que diferencia al fenogreco de otros ingredientes cosméticos es su doble vía de actuación, ya que también ofrece beneficios desde su consumo nutricional.
Sainz lo explica así: “al mejorar la digestión y aportar nutrientes esenciales como hierro, grasas saludables, albúmina e hidratos, favorece la salud general y con ello también la de la piel”. Además, su acción antiinflamatoria puede ayudar a mejorar afecciones dérmicas relacionadas con desequilibrios internos.
Otras propiedades destacadas del fenogreco en alimentación:
✔ Efecto hipoglucemiante suave, útil en personas con resistencia a la insulina.
✔ Estimula el apetito en personas con bajo peso o en recuperación.
✔ Apoya la regulación hormonal femenina, especialmente útil en casos de ovarios poliquísticos o dolor menstrual.
✔ Tiene efecto antianémico gracias a su alto contenido en hierro.
✔ Favorece la digestión y puede actuar como laxante suave en casos de estreñimiento ocasional.
Todo esto repercute de forma directa en el aspecto de la piel. Una piel bien nutrida y con el sistema digestivo en equilibrio tiende a verse más luminosa, uniforme y sana.
¿Cómo consumir fenogreco de forma segura?
Se pueden aprovechar tanto las hojas como las semillas de la planta. Las semillas, en concreto, pueden consumirse:
• Tostadas, para realzar su sabor.
• En polvo o molidas, en batidos, sopas o guisos.
• Enteras, pero activadas previamente para mejorar su digestibilidad.
• En suplementos, respetando la dosis recomendada (no superar los 500-600 mg, una o dos veces al día).
Desde Naturae Nutrición nos advierten que hay que tener precaución con su uso si se toman otros suplementos que afecten a la coagulación o si se tienen problemas de azúcar en sangre: “debemos tener cuidado con su efecto hipoglucemiante”.
¿Está indicado para todo tipo de pieles?
Aquí entra en juego el criterio profesional. Como señala López, el fenogreco “no es para todas las pieles”. Aunque es un ingrediente natural, eso no significa que su uso sea inocuo o beneficioso en todos los casos. Por eso, es importante evaluar las necesidades reales de cada piel antes de recomendar un cosmético o tratamiento con este activo.
En pieles grasas, por ejemplo, puede ayudar a equilibrar, pero en otros casos podría resultar demasiado estimulante si no se combina correctamente. En protocolos reafirmantes, su uso combinado con radiofrecuencia, mesoterapia virtual o masajes reafirmantes puede potenciar los resultados.
Preguntas frecuentes sobre el fenogreco en estética
¿Qué es el fenogreco?
Es una planta herbácea cuyas semillas y hojas contienen nutrientes, fitoestrógenos y compuestos activos con múltiples beneficios tanto a nivel interno como externo.
¿Cómo ayuda el fenogreco a la piel?
Mejora la elasticidad, promueve la producción de colágeno y tiene acción antiinflamatoria, tonificante y regeneradora.
¿Se puede usar directamente sobre la piel?
Sí, en forma de mascarilla, extracto o cataplasma. Pero siempre bajo supervisión profesional y según el tipo de piel.
¿Qué beneficios tiene a nivel interno?
Favorece la digestión, regula el apetito, ayuda a controlar la glucemia, alivia molestias menstruales y mejora el estado general del organismo, lo que se refleja en la piel.
¿Hay contraindicaciones?
Sí, puede interferir con medicamentos anticoagulantes o hipoglucemiantes. También puede no ser adecuado para todas las pieles. Siempre debe consultarse con un profesional.
¿Merece la pena incorporar el fenogreco en tratamientos estéticos?
El fenogreco en estética y cosmética se está consolidando como un ingrediente interesante por su capacidad para mejorar la elasticidad, tonificar la piel y combatir afecciones cutáneas, siempre que se utilice de forma profesional. Además, al actuar también desde dentro, su potencial se amplía y lo convierte en un aliado integral para la belleza holística.
Como siempre, recomendamos una evaluación individualizada antes de incorporar cualquier activo, natural o no, en protocolos profesionales. Pero no perdamos de vista este ingrediente… porque todo apunta a que va a dar mucho que hablar.
