Sentirse cansado a media mañana, necesitar algo dulce para continuar o notar cambios de humor a lo largo del día se ha convertido en algo tan habitual que muchas personas lo han normalizado. Sin embargo, detrás de estos altibajos no ...
La vitamina D se ha convertido en uno de los micronutrientes más estudiados en los últimos años. Aunque tradicionalmente se asociaba principalmente a la salud ósea, hoy se sabe que participa en numerosos procesos fisiológicos que afectan al sistema inmunitario, ...
La llegada de la primavera suele traer consigo más horas de luz, temperaturas más suaves y una mayor actividad al aire libre. Sin embargo, también es una época en la que muchas personas experimentan cansancio, resfriados recurrentes o cambios en ...
Cuando hablamos de energía en el organismo, no solo importa cuánto comemos, sino también cómo procesa el cuerpo los nutrientes. En este proceso intervienen de forma decisiva las vitaminas del grupo B, un conjunto de micronutrientes implicados en múltiples reacciones ...
Comer sano no siempre se traduce en sentirse ligera. Muchas personas siguen una alimentación equilibrada y, aun así, notan el abdomen inflamado, digestiones lentas o sensación de pesadez casi a diario. En la mayoría de los casos, la hinchazón abdominal ...
En los últimos años, hemos ido escuchando y leyendo más sobre los polifenoles y hemos querido preguntar sobre este tema a varias expertas para que nos aclarasen qué relación tienen con el ámbito de la estética y la salud de ...
Después de las fiestas es habitual mirarse al espejo —o simplemente escucharse por dentro— y notar que algo no va como de costumbre: el abdomen está más inflamado, las digestiones se vuelven pesadas, la sensación de retención aparece y el ...
Después de una noche de excesos, el cansancio no solo se manifiesta a nivel general: el rostro suele ser uno de los primeros en delatarlo. Inflamación, tono apagado o aspecto cansado son algunos de los signos más frecuentes de la ...
Mantener una buena salud digestiva es primordial para poder sentirte bien, tener energía y fortalecer tu sistema inmunitario. Y en los últimos años, ha ganado popularidad el uso de los suplementos para la salud intestinal como una forma efectiva de ...
Aunque es diminuta y muchas veces pasa desapercibida en la lista de ingredientes, la Chlorella es una microalga de agua dulce con un perfil nutricional y detox incomparable. Usada desde hace años en nutrición y nutricosmética, hoy empieza a destacar ...
La niacina, también conocida como vitamina B3, se ha convertido en uno de los ingredientes más valorados en estética profesional por su eficacia y versatilidad. Presente tanto en fórmulas tópicas como en suplementos nutricosméticos, actúa mejorando la textura, el tono ...
La inflamación es un mecanismo natural del cuerpo para defenderse de una agresión. Es útil cuando hay una infección o una herida: la zona se enrojece, se calienta y duele, pero luego vuelve a la normalidad. Sin embargo, cuando esta ...
¿Sabías que hay un antioxidante capaz de activar las defensas de la piel sin necesidad de que esta sufra daño previo? Se trata del resveratrol, uno de los ingredientes más prometedores tanto en el mundo de la cosmética como en ...
Elasticidad, firmeza y una piel más tonificada: estos son algunos de los beneficios que el fenogreco puede aportar en tratamientos estéticos y cosméticos, siempre que se use con conocimiento y bajo supervisión profesional. Hoy te contamos por qué este ingrediente ...
En el mundo de la estética y la cosmética, la alimentación juega un papel crucial en la salud y apariencia de la piel. La inflamación crónica no solo contribuye al envejecimiento prematuro, sino que también está relacionada con afecciones cutáneas ...
El zinc es uno de esos minerales polifacéticos que se está utilizando, cada vez más, en el mundo de la cosmética profesional. Su capacidad para equilibrar, proteger y revitalizar la piel lo convierte en un ingrediente imprescindible. Así que, ponte ...
Cuando pensamos en minerales esenciales para la salud y la estética, seguramente nos venga el hierro a la cabeza. Y es que los profesionales nos dicen que no solo es crucial para la función celular y el transporte de oxígeno, ...
La salud de la piel es un reflejo de nuestro bienestar interno, y uno de los aliados menos reconocidos pero más efectivos es el Omega 3. Este ácido graso esencial no solo es un pilar de la salud general, sino que ...
La curcumina, principal compuesto activo de la cúrcuma, se ha ganado un lugar destacado tanto en el ámbito de la cosmética como en el de la nutricosmética. Está comprobado que este ingrediente natural, conocido por sus potentes propiedades antiinflamatorias y ...
El ácido linoleico es un ácido graso esencial omega-6 que el cuerpo humano no puede sintetizar y que debe obtenerse a través de la dieta. Pero, ¡ojo! Debemos tener cuidado tanto con los déficits como con los excesos. “Un déficit ...
Está demostrado que reducir los alimentos inflamatorios es beneficioso para nuestro cerebro y para nuestra salud mental. Hablamos de ello con dos dietistas/nutricionistas que nos cuentan cómo implementar una dieta antiinflamatoria, qué ingredientes añadir y cuáles eliminar de la dieta ...
Comer más proteínas, vigilar las grasas, beber agua, … todos estos consejos los habrás escuchado mil veces si haces deporte y, hablamos hoy de uno de los deportes más de moda de estos últimos años. Te contamos qué comer en ...
Si estás aquí es porque os has empezado a hacer deporte, o has empezado a hacer dieta, o te planteas alguna de las dos opciones. Como leerás a lo largo del artículo, no siempre es necesario variar la dieta si ...
Hablamos con Elisa Blázquez -nutricionista integrativa de Kobho, a quien le preguntamos todas nuestras dudas sobre la dieta para empezar a hacer deporte y la importancia de la alimentación cuando realizamos alguna actividad deportiva. “La alimentación es clave en el logro ...
El calor del verano nos invita a disfrutar de comidas frescas y ligeras que nos ayuden a mantenernos energizados y saludables. Como sabemos que las altas temperaturas nos vuelven más perezosas y nos restan energía, queremos presentaros 5 deliciosas recetas ...
