El domingo 25 de octubre, a las 03:00 de la madrugada, los relojes de la España peninsular volverán a marcar las 02:00. Ese día durará oficialmente 25 horas. El cambio de hora modifica de inmediato nuestro horario social, pero el ...
Dormir es una necesidad primaria, pero hacerlo bien se ha convertido en un bien de lujo. Conseguir que el huésped o el cliente descanse de verdad ya no puede ser una consecuencia de su estancia en el hotel o su ...
La longevidad es el término imprescindible en la estética –y la medicina– actual. No hay una receta única, pero sí algunas pautas que podemos empezar a aplicar desde hoy mismo. El Dr. Álvaro Campillo Soto, del área de longevidad en ...
Puedes tener la mejor técnica del mundo, pero si el sistema está en alerta, el resultado no se integra igual. Incorporar la respiración en cabina no es solo una herramienta más, es un cambio de mirada. Dejas de trabajar solo ...
En el sector del spa hay algo que veo constantemente: pensamos que sabemos vender porque conocemos la carta de tratamientos de memoria. El terapeuta sabe explicar cada masaje, la recepcionista conoce todos los rituales y el spa manager domina perfectamente ...
Proveer unos días de descanso ya no basta. La función y responsabilidad de los spas modernos asciende a facilitar una regeneración profunda y sostenible en el tiempo a sus huéspedes. De oasis temporales de desconexión a refugios de conexión con ...
No todos los colágenos marinos hidrolizados son iguales. La procedencia de la materia prima, el grado de hidrólisis, la dosis diaria y la presencia de vitamina C pueden cambiar mucho la calidad real del producto. A partir de estos criterios, ...
La demanda de suplementos antiedad ha crecido de forma notable en los últimos años. Ingredientes como el colágeno, el ácido hialurónico oral, la astaxantina, el omega-3 o la coenzima Q10 forman parte de la rutina de muchas personas que buscan ...
Un estudio reciente revela que casi ocho de cada diez españoles recurren a la actividad física para reducir el estrés, aunque el sedentarismo sigue siendo uno de los principales desafíos para la salud. La actividad física ha dejado de percibirse ...
La sequedad es uno de los signos más frecuentes y, a menudo, menos comprendidos de la perimenopausia y la menopausia. Más allá de la sensación de tirantez, la disminución de estrógenos provoca cambios profundos en la capacidad de la piel ...
¿Te suena el término “violencia estética”? Es toda aquella presión ejercida sobre las mujeres para cumplir con los cánones de belleza imperantes. Y en el sector de la estética profesional se ha ejercido por sistema como herramienta de venta. Hablamos ...
En un contexto marcado por la hiperestimulación constante, encontrar momentos de calma se ha convertido en uno de los grandes retos del día a día. Pantallas, notificaciones y redes sociales han transformado la forma en la que gestionamos la atención, ...
Sentirse cansado a media mañana, necesitar algo dulce para continuar o notar cambios de humor a lo largo del día se ha convertido en algo tan habitual que muchas personas lo han normalizado. Sin embargo, detrás de estos altibajos no ...
La vitamina D se ha convertido en uno de los micronutrientes más estudiados en los últimos años. Aunque tradicionalmente se asociaba principalmente a la salud ósea, hoy se sabe que participa en numerosos procesos fisiológicos que afectan al sistema inmunitario, ...
La llegada de la primavera suele traer consigo más horas de luz, temperaturas más suaves y una mayor actividad al aire libre. Sin embargo, también es una época en la que muchas personas experimentan cansancio, resfriados recurrentes o cambios en ...
Cuando hablamos de energía en el organismo, no solo importa cuánto comemos, sino también cómo procesa el cuerpo los nutrientes. En este proceso intervienen de forma decisiva las vitaminas del grupo B, un conjunto de micronutrientes implicados en múltiples reacciones ...
Comer sano no siempre se traduce en sentirse ligera. Muchas personas siguen una alimentación equilibrada y, aun así, notan el abdomen inflamado, digestiones lentas o sensación de pesadez casi a diario. En la mayoría de los casos, la hinchazón abdominal ...
En los últimos años, hemos ido escuchando y leyendo más sobre los polifenoles y hemos querido preguntar sobre este tema a varias expertas para que nos aclarasen qué relación tienen con el ámbito de la estética y la salud de ...
Después de las fiestas es habitual mirarse al espejo —o simplemente escucharse por dentro— y notar que algo no va como de costumbre: el abdomen está más inflamado, las digestiones se vuelven pesadas, la sensación de retención aparece y el ...
Ni en la estética ni en la peluquería se le ha sacado todo el partido que podría al bienestar –y “gustirrinín”– que provocan los masajes en el cuero cabelludo. Pero, una vez más, las redes sociales han hablado: los rituales ...
Después de una noche de excesos, el cansancio no solo se manifiesta a nivel general: el rostro suele ser uno de los primeros en delatarlo. Inflamación, tono apagado o aspecto cansado son algunos de los signos más frecuentes de la ...
Cada vez nos aparece más contenido en el que especialistas nos explican cómo realizarnos un automasaje intrabucal o intraoral, o vemos que profesionales de estética o spa lo incluyen junto a otros de sus tratamientos. Su efecto es tan sorprendente ...
Mantener una buena salud digestiva es primordial para poder sentirte bien, tener energía y fortalecer tu sistema inmunitario. Y en los últimos años, ha ganado popularidad el uso de los suplementos para la salud intestinal como una forma efectiva de ...
Aunque es diminuta y muchas veces pasa desapercibida en la lista de ingredientes, la Chlorella es una microalga de agua dulce con un perfil nutricional y detox incomparable. Usada desde hace años en nutrición y nutricosmética, hoy empieza a destacar ...
La niacina, también conocida como vitamina B3, se ha convertido en uno de los ingredientes más valorados en estética profesional por su eficacia y versatilidad. Presente tanto en fórmulas tópicas como en suplementos nutricosméticos, actúa mejorando la textura, el tono ...
