La menopausia supone un punto de inflexión en la piel del rostro. Y por eso la rutina facial durante la menopausia debe ser diferente. Porque, no se trata únicamente de un envejecimiento progresivo, sino de un cambio biológico acelerado, directamente relacionado con la caída hormonal. Muchas mujeres perciben que su piel deja de responder a los productos habituales: aparece sequedad persistente, se pierde luminosidad, aumenta la flacidez y la sensibilidad se intensifica incluso en pieles que antes eran resistentes.
Comprender qué ocurre en la piel durante esta etapa es clave para ajustar rutinas, tratamientos y expectativas, tanto desde el cuidado domiciliario como desde la estética profesional. El objetivo ya no es solo prevenir, sino reparar, reponer y acompañar una piel que atraviesa una transformación profunda.
Qué le ocurre a la piel durante la menopausia
El impacto del descenso hormonal en la piel del rostro
La disminución de estrógenos y progesterona afecta directamente a las funciones básicas de la piel. Estas hormonas intervienen en la síntesis de colágeno, elastina y ácido hialurónico, así como en el mantenimiento de la función barrera y la regeneración celular.
Desde un enfoque especializado en menopausia, los expertos de DOMMA explican que “la caída hormonal altera profundamente el comportamiento de la piel, que pierde soporte estructural, se vuelve más fina y menos resistente”. Esta alteración se traduce en una mayor vulnerabilidad frente a la deshidratación, la inflamación y la flacidez.
Cambios visibles más frecuentes
Entre los signos más habituales en la piel menopáusica destacan:
- Sequedad y tirantez persistente
- Pérdida de luminosidad y tono apagado
- Aumento de líneas finas y arrugas
- Flacidez facial, especialmente en el contorno mandibular
- Mayor sensibilidad, irritación y enrojecimiento
- Tendencia a la inflamación incluso en pieles previamente estables
Estos cambios suelen aparecer de forma combinada, afectando tanto a la apariencia como al confort diario.
Por qué disminuyen el colágeno y el ácido hialurónico
Menos actividad celular, menos firmeza
Los estrógenos estimulan directamente a los fibroblastos, las células responsables de producir colágeno y ácido hialurónico. Con el descenso hormonal, esta actividad se ralentiza de forma notable.
Según Rocío Lajarín, CEO de Alma Secret y doctora cum laude en Farmacia, “la síntesis de colágeno puede disminuir hasta un 30 % en los primeros cinco años, y también se reduce la producción de ácido hialurónico endógeno, lo que compromete la hidratación y la elasticidad de la piel”.
Consecuencias directas en la piel
Esta pérdida estructural se manifiesta en:
✘ Menor firmeza y densidad cutánea
✘ Pérdida de elasticidad y capacidad de recuperación
✘ Deshidratación profunda y textura irregular
✘ Arrugas más visibles y piel más frágil
Como explica la misma experta, “la reducción de ceramidas debilita la función barrera y aumenta la pérdida de agua transepidérmica, lo que explica la mayor sensibilidad en esta etapa”.
Principales necesidades en tu rutina facial en la menopáusica
Durante la menopausia, la piel necesita fórmulas y protocolos capaces de actuar en varios frentes a la vez. Entre las prioridades destacan:
✍ Restaurar la hidratación profunda
✍ Reforzar la función barrera
✍ Estimular la regeneración celular
✍ Reducir inflamación y reactividad
✍ Mejorar densidad y firmeza
La clave no está en un único ingrediente, sino en sinergias bien formuladas, adaptadas a una piel más exigente y cambiante.
Activos cosméticos que mejor funcionan en esta etapa
Hidratación y reparación de la barrera
• Ceramidas y lípidos fisiológicos
• Ácido hialurónico de distintos pesos moleculares
• Glicerina y urea en concentraciones ajustadas
Estos activos ayudan a reducir la pérdida de agua y a mejorar el confort diario.
Estimulación de firmeza y densidad
• Retinoides (retinol, retinal)
• Péptidos y factores bioestimulantes
• Activos con acción pro-colágeno
Desde el ámbito de la formulación, Rocío Lajarín insiste en que “no basta con que un ingrediente esté presente: debe estar bien dosificado y acompañado de sistemas que garanticen su biodisponibilidad y tolerancia”.
Calma y protección antioxidante
• Centella asiática, alantoína o bisabolol
• Antioxidantes como vitamina C, resveratrol o ácido ferúlico
Estos activos ayudan a reducir el enrojecimiento y a proteger frente al estrés oxidativo.
Errores frecuentes en la rutina facial durante la menopausia
Uno de los fallos más comunes es mantener rutinas pensadas para una piel más joven. Entre los errores habituales destacan:
✘ Limpiezas agresivas
✘ Exfoliación excesiva
✘ Uso inadecuado de activos potentes
✘ Hidratación insuficiente
✘ Descuidar la fotoprotección diaria
Desde DOMMA recuerdan que “la rutina debe pasar de prevenir a reparar, reponer y proteger, priorizando la suavidad y la constancia”.
El papel de la estética profesional durante la menopausia
Tratamientos en cabina
La estética avanzada permite actuar en capas más profundas de la piel, estimulando la regeneración celular y la producción de colágeno.
Según Abigail Arduan, al frente de los centros Arduan,“el abordaje debe ser global, priorizando la hidratación profunda, la reparación de la función barrera y la bioestimulación celular para restaurar el equilibrio cutáneo”.
Cosmética domiciliaria: la base del mantenimiento
Los tratamientos profesionales necesitan una rutina en casa bien estructurada. Como señala Abigail Arduan, “personalizar los protocolos y respetar el ritmo de cada piel es esencial, especialmente en una etapa de tanta variabilidad hormonal”.
Menopausia, piel y bienestar emocional
La piel también refleja el estado emocional. Durante la menopausia, muchas mujeres sienten que pierden control sobre su imagen, lo que puede afectar a la autoestima.
En este sentido, Frédérique Labadie, coach de nutrición y bienestar certificada por Harvard Medical School y CEO de Days of Confidence, señala que “la salud de la piel y de las mucosas es parte esencial del bienestar femenino y tiene un impacto directo en la confianza y el equilibrio emocional”.
La importancia de normalizar el cuidado íntimo
La sequedad y fragilidad de la mucosa íntima también forman parte de los cambios hormonales. Frédérique Labadie recuerda que “hidratar la zona íntima debería normalizarse igual que el cuidado facial, porque mejora el confort diario y la calidad de vida”, siempre desde un enfoque respetuoso y sin medicalizar en exceso. De esto ya nos hablaron las expertas en este artículo.
Preguntas frecuentes sobre la rutina facial durante la menopausia
¿Es normal que la piel se vuelva más sensible?
Sí, la alteración de la barrera cutánea incrementa la reactividad.
¿Debo cambiar mi rutina por completo?
Conviene adaptarla progresivamente cuando aparecen signos persistentes de sequedad o sensibilidad.
¿La cosmética es suficiente para tratar la flacidez?
Mejora la calidad de la piel, pero los mejores resultados suelen venir de la combinación con tratamientos profesionales.
➟ Todos los cuidados en la menopausia: piel, tratamientos y bienestar integral
