El colágeno es una proteína esencial en nuestro organismo, además de ser la más abundante. «Sirve de componente estructural de diferentes tejidos tales como la piel, uñas, pelo, cartílagos, huesos; proporcionando así sostén y elasticidad a los tejidos», informa Patricia Losa, General Manager de Q77+, y por estas razones, es bueno ayudar al organismo con la síntesis de estas moléculas. Hablamos con varias profesionales sobre el colágeno hidrolizado, sus diferencias con el colágeno, para qué sirve y todos sus beneficios.
¿Qué es el colágeno hidrolizado?
El colágeno hidrolizado es un suplemento que, mediante el proceso de hidrolización del colágeno natural, rompe las cadenas de colágeno obteniendo moléculas de este péptido mucho más pequeñas que pueden atravesar la barrera intestinal y llegar a los tejidos donde cumplen su misión.
Beneficios del colágeno hidrolizado
Silvia Giralt, esteticista y fundadora de la Clínica estética antiaging & medicina estética Silvia Giralt, enumera algunos de sus beneficios son:
- Mejora la firmeza y elasticidad de la piel.
- Previene la aparición de arrugas, estrías, celulitis.
- Fortalece el cabello y las uñas.
- Previene el envejecimiento prematuro.
- Mejora la tensión arterial.
- Cuida y protege articulaciones, tendones, ligamentos, etc.
- Acelera el proceso de recuperación de lesiones.
- Mantiene la densidad de los huesos.
En la piel, a partir de los 30 años aproximadamente, la síntesis natural de colágeno va disminuyendo gradualmente, lo que conlleva que aparezcan las primeras arrugas, signos de flacidez, pérdida de volumen o de elasticidad.
¿Para qué sirve el colágeno hidrolizado a nivel interno?
Si con el punto anterior veíamos los beneficios -o consecuencias positivas- que tiene el colágeno hidrolizado en nuestro organismo, veamos cómo lo consigue:
• Estimula la producción natural de nuevo colágeno.
• Consigue estimular la renovación celular.
• Los fragmentos de colágeno estimulan la producción de otras sustancias que intervienen en el mantenimiento del buen estado de la piel, en particular el ácido hialurónico, la elastina y la fibrilina.
• La acción de los fibroblastos (células de la dermis) para estimular el colágeno se fortifica y estimula;
Los fragmentos de colágeno -péptidos- que resultan de la digestión de esta proteína y que contienen el aminoácido hidroxiprolina, atraviesan se acumulan en la piel hasta 96 horas. 16 después de su ingesta.
¿Por qué es necesario el colágeno hidrolizado?
Sostiene Losa que debido a que las moléculas de esta proteína son demasiado grandes para que el cuerpo las absorba cuando están en su estado natural [el colágeno se presenta como una cadena de proteínas, larga, pesada y difícil de digerir, formada por numerosos péptidos entrelazados], éstas se hidrolizan sometiéndose a un proceso que las divide en cadenas más pequeñas, denominadas «péptidos de colágeno». Estos péptidos de menor tamaño son más fáciles de digerir, por lo que son absorbidos mucho más fácilmente por nuestro organismo y tienen una gran biodisponibilidad.
¿Cómo podemos tomar colágeno hidrolizado?
El colágeno podemos encontrarlos en comprimidos, cápsulas, polvo o líquido.
VÍA ORAL
El colágeno es una molécula bastante pesada y tiene que estar hidrolizada para que penetre en la piel. «En este sentido, funcionan muy bien los productos por vía oral en forma de sobres o ampollas» especifica Losa. Los pequeños fragmentos de colágeno pueden ser fácilmente absorbidos por el intestino, y filtrados a través de la sangre.
CREMA CON COLÁGENO
La experta también recomienda combinar el colágeno nutricosmético y una crema con colágeno entre sus ingredientes y que también estimule la producción natural.
¿En qué formato es mejor?
“Lo ideal sería una combinación de ambos, sin olvidar el estilo de vida saludable» interviene Rocío Escalante, licenciada en Farmacia, especialista en Cosmética. Está demostrado que nuestra piel es un reflejo de nuestro estado de ánimo y de nuestra vida y por eso cada vez existe un mayor consenso para aconsejar tratamientos 360º.
¿Qué tipo de colágeno es mejor?
Respecto a los tipos de colágeno, según Escalante «el colágeno hidrolizado es la forma de esta proteína que nuestro cuerpo puede absorber mejor». A la hora de elegir el formato conviene tener en cuenta los gustos personales y mirar la fórmula para saber la concentración de ingredientes. El colágeno se suele mezclar con otros ingredientes también importantes para la piel. El colágeno en polvo o en bebida puede incluir un mayor número de ingredientes que las fórmulas en comprimidos. En el caso del colágeno en polvo se puede mezclar con zumos, sopas, té… Algo a valorar también.
➟ Todo sobre la terapia de inducción de colágeno.
Preguntas frecuentes sobre colágeno hidrolizado
¿Qué le ocurre al organismo ante la pérdida de colágeno?
Cuando perdemos colágeno, empezamos a notar la aparición de dolores articulares, densidad ósea y arrugas dérmicas, pero también puede suponer la caída del cabello, dientes y la aparición de varices.
¿Qué diferencia hay entre el colágeno y el colágeno hidrolizado?
El colágeno hidrolizado se absorbe mejor ya que las moléculas son más pequeñas y permiten que atraviese las barreras de la dermis con mayor facilidad.
¿Qué no debe contener un buen suplemento de colágeno?
Los suplementos de colágeno de calidad no deberían formularse ni con conservantes (a no ser que se trate de colágeno líquido para beber) ni con azúcares simples (sacarosa, fructosa, maltosa, etc.).
¿Tienen efectos secundarios?
Normalmente, no deberían presentar efectos segundarios. No obstante, en algunos casos se ha detectado:
‣ reacciones alérgicas. ;
‣ sensación de pesadez/ardor de estómago
‣ trastornos gastrointestinales;
¿Son buenos los suplementos de colágeno para después del entrenamiento?
El aporte proteico del colágeno, contribuye a la actividad muscular, permitiendo el movimiento, y confiere a los tejidos hidratación, resistencia, elasticidad y flexibilidad. Con una alta concentración de aminoácidos, es ideal para la reparación y recuperación muscular, contribuyendo a disminuir el riesgo de lesiones tanto musculares como articulares. Por ello, los suplementos de proteína de colágeno son adecuados como suplementos proteicos para la nutrición posterior al entrenamiento.
