La ashwagandha, también conocida como ginseng indio, se ha convertido en uno de los ingredientes estrella en el mundo de la nutricosmética y la estética profesional.
Con propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y adaptogénicas, esta planta milenaria no solo ayuda a combatir los signos del envejecimiento, sino que también contribuye a mantener el equilibrio emocional y físico.
Pero, ¿cuáles son realmente sus beneficios y cómo se está aplicando en el sector de la estética? Expertos en la materia nos lo explican.
¿Qué es la ashwagandha?
La ashwagandha (Withania somnifera) es una planta originaria de la India y el norte de África, ampliamente utilizada en la medicina ayurvédica.
Como explica Gema Cabañero, directora I+D+I de la marca de nutricosmética 180 the concept, “la ashwagandha actúa como un potente adaptógeno que ayuda al organismo a adaptarse al estrés, reduciendo la inflamación y frenando el envejecimiento. Además, mejora la circulación y la absorción de nutrientes, contribuyendo a la regeneración celular y purificación de la sangre”.
Beneficios de la ashwagandha para la piel y el cabello
La ashwagandha nos ofrece una amplia gama de beneficios estéticos:
✔ Antioxidante y antiedad: protege las células del daño oxidativo y favorece la reparación del ADN.
✔ Antiinflamatoria: reduce la inflamación crónica, ayudando en afecciones como la rosácea y el eccema.
✔ Estimuladora de colágeno: favorece la producción de colágeno, mejorando la firmeza y elasticidad de la piel.
✔ Salud capilar: mejora la circulación sanguínea, favoreciendo la nutrición del folículo piloso.
Como señala la Dra. María José Crispín, médico nutricionista de Clínica Menorca, “sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias la convierten en un ingrediente clave para el cuidado de la piel, tanto en tratamientos tópicos como en suplementación oral”.
Ashwagandha y el estrés
El estrés es uno de los principales responsables del envejecimiento prematuro.
La ashwagandha actúa directamente sobre los receptores GABA y aumenta la liberación de dopamina, lo que reduce la inflamación y el impacto negativo del estrés en la piel.
Cabañero afirma que “al controlar el estrés, se previenen manifestaciones estéticas negativas como el envejecimiento prematuro y la aparición de arrugas”.
Uso de la ashwagandha en la menopausia
La menopausia trae consigo desequilibrios hormonales que afectan directamente a la piel, el cabello y el bienestar general.
Mireia Roca, cofundadora de Domma y experta en menopausia, explica: “la ashwagandha ayuda a regular las fluctuaciones hormonales, reducir el estrés y mejorar la claridad mental. Esto se traduce en una piel más firme, luminosa y con menos signos de fatiga”.
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Formatos de la ashwagandha: ¿Cómo se utiliza en estética?
La ashwagandha puede encontrarse en diversos formatos:
• Suplementos orales: eficaces para actuar desde el interior, mejorando el equilibrio hormonal y reduciendo la inflamación.
• Cremas y sueros tópicos: proporcionan beneficios antioxidantes y antiinflamatorios directamente en la piel.
• Mascarillas y boosters: ideales para tratamientos faciales rejuvenecedores.
La Dra. María José Crispín destaca que “en tratamientos faciales, la ashwagandha puede integrarse en forma de sueros o mascarillas, ofreciendo una experiencia rejuvenecedora”.
Precauciones en el uso de ashwagandha
A pesar de sus múltiples beneficios, hay ciertas precauciones que deben considerarse:
⚠ No recomendada durante el embarazo o lactancia.
⚠ Precaución en pacientes con problemas hepáticos o de tiroides.
⚠ Consultar siempre con un profesional antes de iniciar su uso.
Desde Domma advierten que “aunque es un ingrediente seguro, debe evitarse en ciertas condiciones específicas y siempre bajo la supervisión de un especialista”.
Preguntas Frecuentes sobre la Ashwagandha
¿En qué formato es más efectiva para la piel?
El suplemento oral ofrece un enfoque integral, mientras que las cremas y sueros son ideales para beneficios localizados.
¿Puede usarse en todo tipo de pieles?
Sí, aunque las pieles sensibles deben realizar una prueba previa.
¿Cuándo se empiezan a notar los resultados?
Con el uso regular, los primeros resultados pueden observarse a partir de las 4-6 semanas.
¿Se puede combinar con otros activos?
Sí, combina muy bien con antioxidantes como el resveratrol y el té verde.
La ashwagandha no es solo una tendencia pasajera, sino un ingrediente con respaldo científico que está revolucionando la estética y la nutricosmética.
Tanto en tratamientos orales como tópicos, su poder adaptógeno, antioxidante y antiinflamatorio la convierte en una herramienta indispensable para los profesionales de la estética.
Como siempre, su uso debe estar guiado por expertos para garantizar resultados óptimos y seguros.
